सर्दी से बचने के लिए गर्म कपड़ों के साथ ही यदि खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाए तो शरीर संतुलित रहता है और सर्दी कम लगती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में ....
सर्दी के दिनों में बाजरे की रोटी बनाकर खाएं, इसमें कई स्वास्थ्यवर्धक गुण भी होते है। दूसरे अनाजों की अपेक्षा बाजरे में सबसे ज्यादा प्रोटीन की मात्रा होती है।
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सर्दियों में अदरक का किसी भी तरह से सेवन करने पर बहुत लाभ मिलता है, इससे शरीर को गर्मी मिलती है और डाइजेशन भी सही रहता है।
सर्दियों में शहद का उपयोग विशेष लाभकारी होता है, इन दिनों में अपने भोजन में शहद को जरूर शामिल करें। इससे पाचन क्रिया में सुधार होगा और इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ेगा।
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सर्दियां में मूंगफली खाना बहुत ही लाभकारी होता है, इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता है जो आपके शरीर को सर्दी के मौसम में तरोताजा रखता है।
सर्दियों के मौसम में तिल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, तिल के तेल की मालिश करने से ठंड से बचाव होता है।
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