लंबी आयु पाने के लिए करें ये काम

Samachar Jagat | Thursday, 12 Apr 2018 11:51:25 AM
Do this work to get a long life
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इंटरनेट डेस्क। अच्छे स्वास्थ्य के लिए सही खानपान और दिनचर्या का ठीक होना जरूरी है। डॉक्टर भी यही सलाह देते है कि अगर आप जीना चाहते है तो अपनी लाइफ स्टाइल को इस तरीके से बनाएं कि बीमारी आपको छू भी न पाएं।  इसी तरह के कुछ टिप्स बता रहे है जिनसे आप स्वस्थ रह सकते है और लंबी आयु पा सकते है।

-अगर आपको लंबा जीवन चाहिए तो कभी अपने आपको कमजोर महसूस न होनें दे। जब तक आप कर सकते है कुछ न कुछ काम करते रहे। अगर आप फिलहाल कोई नौकरी कर रहे है तो अच्छा है और रिटायरमेंट के बाद भी खाली न बैठे। थोड़ी सी मेहनत का काम हमेशा करते रहे।

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-जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। खाने में हरी सब्जियां और फल शामिल करें। आप चाहे तो किसी डायटिशियन से भी सलाह ले सकते हैं। इससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा। इस उम्र में दुनिया से मोह कम होना चाहिए। वैभव की चीजों को पीछे छोड़ना चाहिए।

-अगर आपका घर काफी बड़ा है या फिर ऑफिस में ऊपरी मंजिल पर आना-जाना है तो लिफ्ट का कम से कम उपयोग करें। जितना हो सके सीढियों से आएं-जाएं। इससे एक्सरसाइज भी हो जाएगी।

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-लोगों में खुशियां बाटों और खुशियां लो। इससे आपका स्वास्थ्य हमेशा ठीक रहेगा। हंसने-मुस्कुराने से दर्द कम होता है। वहीं किसी से अपने अनुभव शेयर करने से भी मन हल्का होता है। अगर आपकी बात से किसी को खुशी मिलती है तो उससे आपके अंदर पॉजिटिव एनर्जी आएगी।

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