अखरोट से मिलते है शरीर को ये तत्व.....

Samachar Jagat | Wednesday, 13 Sep 2017 03:47:20 PM
अखरोट से मिलते है शरीर को ये तत्व.....

हेल्थ डेस्क। अखरोट का सेवन करने से लाभ मिलता है कि ये आपके मेटाबोलिज्म में सुधार करता है। उपस्थित फैटी एसिड के साथ, अखरोट शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, मैंगनीज जैसे तत्व पहुंचाते हैं। यह सभी खनिज पाचन, मेटाबोलिज्म वृद्धि में सहायता करते हैं और शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने में भी सहायता करते हैं।

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• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। ये अस्थमा, आर्थराइटिस, त्वचा समस्या , एक्जिमा और सोरायसिस जैसे रोगों से सुरक्षा करता है। इसलिए रोजाना दो अखरोट जरूर खाने चाहिए।

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• अखरोट का सेवन करने से हड्डिया मजबूत होती हैं। साथ ही ये दांतों के लिए भी अच्छा होता है। डेंटिस्ट भी हेल्दी दांतों के लिए इसके हर रोज सेवन की सलाह देते है।

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• अखरोट में फाइबर्स, विटामिन बी, मैग्नीशियम तथा एंटी-ऑक्सिडेंट्स अधिक मात्रा में होते है। ये बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

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