5 स्वादिष्ट भोजन जो आपका वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे! जाने कैसे!

Samachar Jagat | Thursday, 10 Oct 2019 05:33:32 PM
5 delicious meals that will help you lose weight! How to!

 अधिक वजन होने के कारण हर कोई परेशान रहता है। अधिक वजन मोटापा हाई ब्लड प्रेशर, डायबटीज़, और हार्ट डिसीज़ का कारण बनता है। वजन कमकरने के लिए हम जिम जाते है। सप्लीमेंट्स भी ख़ाते है। इन सब से हमारी बॉडी पर ढुष्प्रभाव भी पद सकता है। हम बीमार भी हो सकते है। इसलिए आज हम आपको वजन कम करने के 5 ऐसे उपाए बतायेगे। जो हेल्थी और स्वादिष्ट दोनों होंगे।


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* तरबूज का शरबत

तरबूज- 2 कप
नींबू का रस- 1 बड़ा चम्मच
पुदीने के पत्ते

तरीका

- सबसे पहले, एक ब्लेंडर जार लें और नींबू के रस और पुदीने की पत्तियों के साथ तरबूज जोड़ें।
- अब, स्मूदी बनाने के लिए मिश्रण को ब्लेंड करें।
- फिर, इसे एक गिलास में डालें।

* पाइनएप्पल फ्रैप

अनानास- 3-4 स्लाइस
अलसी का तेल- 1/2 बड़ा चम्मच

तरीका

- एक ब्लेंडर जार लें और उसमें अलसी के तेल के साथ अनानास के स्लाइस डालें।
- अब, एक चिकनी रस बनाने के लिए इसे अच्छी तरह से मिश्रण करें।
- फिर, इसे गिलास में डालें।

* शहद और दालचीनी का पानी

शहद- 1 बड़ा चम्मच
दालचीनी- 1/2 बड़ा चम्मच
पानी- 1 गिलास

तरीका

- एक गिलास पानी लें और सभी सामग्रियों को मिलाएं।
- इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं।

* डैंडिलियन चाय

पानी- 1 लीटर
शहद- 3 चम्मच
डंडेलियन पंखुड़ियों

तरीका

- एक जार ले लो और उबलते पानी के साथ इसमें सिंहपर्णी पंखुड़ियों को मिलाएं।
- अब, पानी में शहद मिलाएं।
- फिर, इसे कमरे के तापमान तक पहुंचने तक थोड़ी देर के लिए अलग रख दें।
- इसके बाद इसे 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
- तनाव और आनंद लें।



 

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