सावधान: आपकी ये गलतियां समय से पहले बना सकती है बुढ़ा

Samachar Jagat | Wednesday, 13 Feb 2019 09:57:03 AM
Be careful: you can make these mistakes Ages can be made prematurely

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लाइफस्टाइल डेस्क:  आज के इस भागदोड़ भरी लाइफस्टाइल में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि कुछ चीजें ऐसी होती है जो उम्र से पहले ही बुढ़ा बनने में समय नहीं लगाती है ऐसे में हर एक चीज का आज के समय खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है गलत खानपान और गलतलाइफस्टाइल सेहत पर तो बुरा असर करती है साथ ही हमारी खूबसूरती पर भी दाग लगाने का काम करती है


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आजकल कई लोग समय से पहले ही बूढ़े नजर आने लगे है वह अपनी सेहत का सही तरह से ख्याल नहीं रख पाते है इसलिए आज हम आपकों कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आप जल्दी ही बुढ़े दिखाई देने लगेंगे ऐसे में आपकों बचना हैआजकल ज्यादातर लोग हेल्दी और पोष्टिक भोजन को कम कर फास्ट फूड पर ज्याद ध्यान देने लगे है ऐसे में क्या आप जानते है ज्यादा तला.भुना और जंक फूड खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिसके कारण समय से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं

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इसी तरह लाइफस्टाइल का भी खास ध्यान रखना चाहिए क्योंकि  जो लोग बेहद ज्यादा काम करते है या अधिक समय ऑफिस के काम में ही लगे रहते हैं उनको भी समय से पहले ही बुढ़ापा आने लगता है अगर आप इनसे बचना चाहते हैं तो अच्छा खाना खाएं, एक्सरसाइज करें और तनाव मुक्त जीवन जीएं

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ज्यादा मात्रा में मीठे का सेवन करना भी सेहत के लिए खराब होता है ऐसा करने से मोटापा बढ़ता है जिससे शुगर और एजिंग की समस्या हो जाती है ऐसे में अधिक मात्रा में मिठाई का सेवन ना करें इसके अलावा रात में देर तक जागने से भी ये समस्या उम्र से पहले ही नजर आती है ऐसे में आप समय पर अपनी रात की नींद जरूर निकाले

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