क्या आपको भी है बार-बार खाने की आदत, तो.....

Samachar Jagat | Thursday, 15 Feb 2018 04:20:13 PM
Do you have a habit of eating again and again

हेल्थ डेस्क। भूख लगना आमतौर पर एक शारीरिक क्रिया है, जो किसी भी समय लग सकती है। खासकर सुबह, दोपहर और शाम को हर किसी को भूख लगती है। क्‍योंकि यही हमारे खाने का सही समय होता है। लेकिन कभी-कभी यही भूख किसी बीमारी का संकेत भी हो सकते हैं। क्योंकि कई लोग ऐसे में बार-बार खाना कहते है जो उनकी सेहत को बिगाड़ सकता है। आईये जानते है इससे कैसे निजात पायें.....

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• इस आदत से बचने के लिए अंजीर का सेवन करें। इसमें कम कैलोरी होती हैं, जो कि आपके पेट को ज्यादा समय तक फूल रखता हैं।

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• ज्यादा खाने की बुरी आदत से बचने के लिए दही का सेवन करें। दही में कैल्शियम और प्रोटीन पाएं जाते हैं। यह आपको स्वस्थ रखेगा। 

• अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण होता हैं। जो बॉडी में फैट बर्न करने में मदद करता है, जिससे भूख देर से लगती हैं।

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• बार-बार खाना एक बुरी आदत हैं, जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हैं। इनसे बचने के लिए आप जौं और ओट्स का सेवन करें।

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