हैल्दी और हर समय रहना चाहते है फिट, तो जरूर करें लड़कियां ये काम

Samachar Jagat | Thursday, 14 Feb 2019 01:51:35 PM
Healthy and want to stay fit all the time, so definitely girls do this job

लाइफस्टाइल डेस्क: हर लडक़ी चाहती है की वह हेल्दी फिट और यंग बनी रहे जिसके लिए वह खास तौर पर अपनी लाइफस्टाइल का ध्यान रखती है पर एक उम्र के बाद  चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है ऐसे में फिर चाहे आप कोई भी क्रीम लगा लें या महंगे से महंगा ब्यूटी ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करवाएं वह एक समय के लिए गायब हो सकती है पर पूरी तरह से नहीं ऐसे में हर किसी को अपने खाने पीने का थोड़ा सा ख्याल रखना बेहद जरूरी है, जिससे आप भी बढ़ती उम्र में भी जवां बने रह सकते है आइए जानते है कुछ खास चीजों के बार में..

Old Post Image

 

सोया प्रोडक्ट सेहत में फुर्ती लाता है साथ ये बेहद पोष्टिक होते है जैसे सोया आटा, सोया दूध इनमेेंं फैट की मात्रा काफी कम होता है, जबकि कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है ऐसे में आप इनका सेवन करें जिससे स्किन को भी हेल्दी और खूबसूरत बनाया जा सकता है

Old Post Image

अंडा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है ऐसे में आप नियमित अंडे का सेवन करें सेवन करने से शरीर की सभी क्रियाएं बेहतर ढंग से चलने लगती है, अंडे में कुछ खास तरह के फैट्स पाए जाते हैं जो कि उम्र को बढऩे से भी रोक कर रखने में सहायक होते है
फलों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है ऐसे में आप अनार का सेवन जरूर करें जो शरीर में एंटी एजिंग के प्रोसेस को कम करके शरीर के डीएनए में ऑक्सीडेशन को धीमा करने में मदद करते है, जिससे की न केवल आपकी स्किन ग्लों करती है बल्कि साथ ही स्वस्थ और यंग भी रहती है

Old Post Image

खट्टे फल खाने से सेहत को कई तरह से फायदे मिलते है इसमें मौजूद विटामिन एंटी एजिंग की समस्या से हमारे स्किन को बचाए रखता है इसके अलावा आप दही का सेवन भी करें जो कैल्शियम जैसे पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है



 

यहां क्लिक करें : हर पल अपडेट रहने के लिए डाउनलोड करें, समाचार जगत मोबाइल एप। हिन्दी चटपटी एवं रोचक खबरों से जुड़े और अन्य अपडेट हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो करें!

loading...
ताज़ा खबर

Copyright @ 2019 Samachar Jagat, Jaipur. All Right Reserved.