हैल्दी और हर समय रहना चाहते है फिट, तो जरूर करें लड़कियां ये काम

Samachar Jagat | Thursday, 14 Feb 2019 01:21:35 PM
Healthy and want to stay fit all the time, so definitely girls do this job

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लाइफस्टाइल डेस्क: हर लडक़ी चाहती है की वह हेल्दी फिट और यंग बनी रहे जिसके लिए वह खास तौर पर अपनी लाइफस्टाइल का ध्यान रखती है पर एक उम्र के बाद  चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है ऐसे में फिर चाहे आप कोई भी क्रीम लगा लें या महंगे से महंगा ब्यूटी ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करवाएं वह एक समय के लिए गायब हो सकती है पर पूरी तरह से नहीं ऐसे में हर किसी को अपने खाने पीने का थोड़ा सा ख्याल रखना बेहद जरूरी है, जिससे आप भी बढ़ती उम्र में भी जवां बने रह सकते है आइए जानते है कुछ खास चीजों के बार में..


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सोया प्रोडक्ट सेहत में फुर्ती लाता है साथ ये बेहद पोष्टिक होते है जैसे सोया आटा, सोया दूध इनमेेंं फैट की मात्रा काफी कम होता है, जबकि कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है ऐसे में आप इनका सेवन करें जिससे स्किन को भी हेल्दी और खूबसूरत बनाया जा सकता है

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अंडा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है ऐसे में आप नियमित अंडे का सेवन करें सेवन करने से शरीर की सभी क्रियाएं बेहतर ढंग से चलने लगती है, अंडे में कुछ खास तरह के फैट्स पाए जाते हैं जो कि उम्र को बढऩे से भी रोक कर रखने में सहायक होते है
फलों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है ऐसे में आप अनार का सेवन जरूर करें जो शरीर में एंटी एजिंग के प्रोसेस को कम करके शरीर के डीएनए में ऑक्सीडेशन को धीमा करने में मदद करते है, जिससे की न केवल आपकी स्किन ग्लों करती है बल्कि साथ ही स्वस्थ और यंग भी रहती है

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खट्टे फल खाने से सेहत को कई तरह से फायदे मिलते है इसमें मौजूद विटामिन एंटी एजिंग की समस्या से हमारे स्किन को बचाए रखता है इसके अलावा आप दही का सेवन भी करें जो कैल्शियम जैसे पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है

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