दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाना चाहते है तो आज से ही करें ये काम

Samachar Jagat | Saturday, 24 Aug 2019 01:52:53 PM
If you want to increase the efficiency of your brain, then do this work from today itself

इंटरनेट डेस्क  आज के दौर में शरीर को फिट रखना अति आवश्यक  है। क्योंकि मौजूदा समय में खाद्य पदार्थो में विभिन्न –विभिन्न प्रकार के रासायनिक तत्व मिले होते है। जिनको खाने से शरीर में अनेक प्रकार के रोग उत्पन्न होने के चांस रहते है। जिसका असर हमारे दिमाग की कार्यक्षमता पर पड़ता है।

 

दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए खेल एक बेहतर विकल्प माना जाता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि खेलने से बीमारियों से होने वाले मौत का खतरा 47 प्रतिशत कम होने के साथ ब्रेन पावर मजबूत बनती है।

 

जो लोग बैडमिंटन, टेनिस, फुटबॉल, रनिंग करते हैं उनकी उम्र व्यायाम न करने वालों की अपेक्षा ज्यादा होती है। बढ़ती उम्र के साथ बीमारियों की आशंका घटती है। सप्ताह में 150 मिनट की स्पोट्र्स गतिविधि जरूर करें। ये स्पोर्टस गतिविधि आपको स्वस्थ रखने के साथ दिमाग के कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करेगी।  



 

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