पाचन तंत्र को सही रखने के लिए अपनी डाइट में करें इन चीजों को शामिल

Samachar Jagat | Thursday, 19 Sep 2019 03:43:50 PM
Include these things in your diet to keep the digestive system right

इंटरनेट डेस्क। व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए उसका पाचन तंत्र बहुत ही अच्छा होगा चाहिए। अगर उसका पाचन तंत्र सही नहीं है तो समझो उसे कई परेशानियों का सामना करना पडऩे वाला है। 

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आज के समय में देखा गया है कि जंक फूड, तेल-मसाले तथा वसायुक्त भोजन से व्यक्ति का पाचन तंत्र खराब हो रहा है। इसी कारण अपने पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए व्यक्ति को अपनी डाइट में फाइबरयुक्त भोजन यानि सब्जियां, अनाज, दाल और फल जैसे रेशेदार भोजन को वरीयता देना चाहिए। 

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व्यक्ति की पाचन क्रिया को सही रखने के लिए उचित मात्रा पानी पीना चाहिए। व्यक्ति का एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पीना आवश्यक है। 

वहीं उसका सोने और जागने का समय तय होना जरुरी है। बताया जाता है पाचनतंत्र को स्वस्थ रखने के लिए प्रति दिन व्यक्ति को 6 से 7 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। खराब पाचन क्रिया का प्रभाव व्यक्ति की तत्वचा पर पड़ेगा। 
 



 

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