शरीर के आंतरिक अंगों को सक्रिय रख बीमारियों को दूर करता कुर्मासन

Samachar Jagat | Friday, 31 Aug 2018 09:47:27 AM
Kurmasana removes diseases and keep internal organs active

इंटरनेट डेस्क। बदलती जीवनशैली के चलते हमारा स्वास्थ्य खराब हो रहा है। इसके अलावा शरीर में कई बार नाडियों के ठीक तरीके से काम नहीं करने से भी हम बीमार हो जाते है। इसके लिए आसन और एक्सरसाइज बेहतर उपाय है। आज आपको 2 ऐसे आसन के बारे में बता रहे है जिससे कुछ रोगों को दूर किया जा सकता है।

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कुछ लोगों के नाभि की समस्या होती है। कई बार नाभि के अपने स्थान से हटने पर पेट दर्द जैसी प्रॉब्लम हो जाती है। इसके लिए कुर्मासन करना लाभदायक है। इसे करने से हमारे इंटरनल अवयव एक्टिव रहते है। इतना ही नहीं डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए भी कुर्मासन करना चाहिए। इसे करने के लिए सबसे पहले वज्रासन की स्थिति में बैठ जाएं। बैठते समय एड़ियां खुली रहनी चाहिए।

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पीछे का सारा भार एड़ियों पर डाल दें। अब अंगूठे के अंगुलियो के बीच दबाकर मुठ्ठी बना लें। दोनों हाथ की मुट्ठियां नाभि के पास रखें। फिर सांस छोड़ते हुए सिर को आगे की तरफ झुकाएं। थोड़ी देर बाद इसी स्थिति में रहें और वापस सासं भरते हुए सामान्य स्थिति में आएं। इसी प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं। धीरे-धीरे आप फ्रेश महसूस करने लगेंगे।

इसके अलावा आपको एक और ऐसे आसने के बारे में बता रहे है जो आपका गुस्सा गायब कर देगा। जिन लोगों को गुस्सा ज्यादा आता है उन्हें शक्ति मुद्रा करनी चाहिए। इससे शरीर में ताकत भी आएगी। यह मुद्रा शारीरिक श्रम करने वालों, नकारात्मक विचार रखने वालों, तनावग्रस्त लोगों, अनिद्रा, स्लिप डिस्क और पीठ दर्द में खासतौर से उपयोगी है।

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