कब्ज से मुक्ति दिला सकता है ये मौसमी फल

Samachar Jagat | Saturday, 17 Aug 2019 04:26:18 PM
These seasonal fruits can relieve constipation

इंटरनेट डेस्क  शरीर तभी तनदूर्सत रह सकता है जब खाया-पीया पदार्थ आसानी से पच जाता हो। यदि खाया पीया आसानी से नही पचता है तो कब्ज की समस्या हो सकती है। शरीर में कब्ज होने से पेट के ऊपरी हिस्सों में जलन- दर्द, भूख न लगना,डकार आना,गले में जलन व उल्टी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पेट में कब्ज बनने का कारण भोजन में गड़बड़ और खराब जीवन शैली  को भी जिम्मेदार माना जाता है। एसिडिटी लंबे समय तक  रहती है और इसका इलाज समय पर नही कराने से डायटोनली  (आहार नली का कैंसर) कैंसर की आशंका होने के चांस रहते है। डाइट व लाइफस्टाइल सुधारकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है।इस परेशानी से बचने  के लिए व्यक्ति को अपने डाइट में मौसमी फल खाना चाहिए। मौसमी फल में केला, सेब, तरबूज, खीरा व हरी सब्जी खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। जिससे शरीर चुस्त-दूर्सत रहने लगता है क्योंकि इन फलों में परचुर मात्रा में फायबर पाया जाता है जो भोजन को पचाने में मदद करने के साथ कब्ज को दूर करता है।


 

 बचाव के उपाय:

1 अधिक तला-भुना ना खाये और ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के अलावा व्यायाम भी करें।

2 देर रात को भोजन न करे।

3 समय पर भोजन अवश्य करें।

4 एंटीपेप्टिक अल्सरैंट्स की दवा ले (डाँक्टर के परामश से)।

विशेषज्ञों के अनुसार इलाज में देरी से यह समस्या बढ़ जाती है जो आगे चलकर अल्सर का रूप ले सकती है।

 



 

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