यह एक्सरसाइज आपको दिला सकती है कूल्हे और घुटने के दर्द से राहत

Samachar Jagat | Friday, 23 Aug 2019 04:13:56 PM
This exercise can give you relief from hip and knee pain

इटरनेट डेस्क  सुबह-सुबह जाँगिंग कूल्हे और घुटने के दर्द के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है।क्योंकि जाँगिंग करने से घुटने और कुल्हे की माँस पेशियों में रक्त का संचरण तेजी से होने लगता है। जो घुटने और कुल्हे के दर्द को धीरे-धीरे ठीक करने में बहुती ही उपयोगी भूमिका साबित होती है।


करीब सवा लाख से अधिक वजनी लोगों पर हुए शोध के दौरान पाया गया कि सुबह- सुबह जॉगिंग से कूल्हे व घुटने के जोड़ की कोशिकाओं में लचीलापन आने लगता है। लचीलापन आने से कूल्हे और घुटने के दर्द स्वत: दूर होते पाये गये है।

जॉगिंग के अन्य फायदे

 जॉगिंग करने से  टेंशन और डिप्रेशन  कम होने लगता है क्योंकि सुबह उठकर जॉगिंग करने से ताजी हवा मिलती है जिससे दिमाग शांत रहता है।

जॉगिंग करना कार्डियो एक्सरसाइज मानी जाती है। यह मोटापा को कम करके शरीर को स्वस्थ रखती है।

 जॉगिंग करने का सबसे बड़ा लाभ यह होता है कि शरीर में फुर्ती बढ़ जाती है जिससे कि आपको दिन भर के काम करने में बहुत ज्यादा फायदा होता है।



 

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