बीमारी में शरीर की सुरक्षा के लिए उपयोगी है ये विटामिन

Samachar Jagat | Tuesday, 10 Sep 2019 02:36:11 PM
This vitamin is useful for protecting the body in disease

इंटरनेट डेस्क   बीमारियों को शरीर से दूर रखने के लिए प्रचुर मात्रा में फल और सब्जियों का उपयोग किया जाना चाहिए। इसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन मौजूद होने के साथ एंटी आँक्सीडेंट तत्व  पाये जाते है जो शरीर की बीमारियों से सुरक्षा करता है।  


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 ये विटामिन बीमारी में शरीर की सुरक्षा में उपयोगी होते हैः

विटामिन-सी

नींबू, संतरा, मौसमी, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, फूलगोभी और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, सरसों आदि में विटामिन सी प्रयाप्त मात्रा में पाया जाता है।ये हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर को मजबूत बनाकर शरीर को रोगों से मुक्त करती है।

विटामिन-ई

आटे, अंकुरित दालों और हरे साग में विटामिन ई पर्याप्त मात्रा में होता है जो श्वेत रक्तकणिकाओं को मजबूत करने के साथ हृदय रोगों से बचाता है।

विटामिन-ए -

ये दो प्रकार के होते हैं। एक जानवरों में पाया जाता है जैसे दुध,मांस आदि से प्राप्त होता है। दूसरा हरी सब्जियों और फलों से मिलता है। ये दोनों विटामिन शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी माने जाते है।  



 

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