गर्मीयों में अच्छे स्वास्थ्य के लिए करे इन चीजों का सेवन

Samachar Jagat | Saturday, 13 Apr 2019 12:25:42 PM
To eat these things for good health in the summer

लाइफस्टाइल डेस्क। गर्मीयों का मौसम शुरू हो गया है। इसके साथ ही गर्मी ने अपना जोर दिखाना शुरू कर दिया है। इस मौसम में थोडी सी लापरवाही आपको बीमार बना सकती है। इसके साथ ही तेज गर्मी में शरीर में पानी की कमी की समस्या भी आम बात है। तो वहीं कभी—कभी शरीर में पानी की कमी होने के कारण व्यक्ति की मौत भी हो सकती है। इसलिए गर्मीयों में अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान देना जरूरी होता है। तो वहीं इस मौसम में इस प्रकार की चीजों का सेवन करना चाहिए, जिनमें प्रचुर मात्रा में पानी मौजूद हो। इस खबर में हम आपको बताएंगे कि गर्मीयों के मौसम में किन चीजों का सेवन करना चाहिए। जिससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं हो। आइए जानते है...

1. गर्मीयों के मौसम में नारियल का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापा जैसी समस्याओं को निजात दिलाता है। गर्मियों में नारियल के पानी का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके साथ ही शरीर का पी एच लेवल भी बैलेंस में रहता है। 


2. इसके अलावा आप नींबू पानी का भी सेवन कर सकता है। क्योंकि नींबू पानी आपके शरीर को नमी प्रदान करता है। इसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है। जो कि वजन को कम करने का काम करते है। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो कि शरीर की इम्युनिटी पावर को मजबूत करता है। 

3. तो वहीं आप इस मौसम में ग्रीन टी का सेवन कर सकते है। आप दिन में तीन से चार बार ग्रीन टी का सेवन करें। क्योंकि ग्रीन टी के सेवन से आपको बहुत फायदे होते है। इसके अलावा इसमें प्रचुर मात्रा में कैटेचिन मौजूद होेते है। जो कि रोगों से लडने वाले एंटीआक्सीडेंट है। यह तत्व तनाव और बेचैनी को कम करने का काम करता है। 



 

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