ऑफिस में काम करते समय आपकों भी आता है आलस, तो यह है इसका इलाज

Samachar Jagat | Wednesday, 09 Jan 2019 01:24:42 PM
When you work in the office, you also get laziness, then this is the treatment

लाइफस्टाइल डेस्क:  इस भागदोड़ भरी लाइपस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग किसी न किसी वजह से परेशान रहते है इसका कारण है खुद पर ज्याद ध्यान नहीं देना जिसकी वजह से लाइफस्टाइल खराब होने लगती है जिससे शरीर में थकान आलस जैसी समस्या भी दिखने लगती है वैसे आपकों बतादें की आलस शरीर के लिए घटक होता है ऐसा होने पर सेहत भी आलसी होने लगती है जिससे फिटनेस को नुकसान पहुंचता हैअक्सर देखा गया है की कुछ लोगों को ऑफिस के समय में नींद आने लगती है दोपहर के समय आते ही उन्हे थकान सी महसूस होने लगती है इसका कारण होता है गलत खानपान, गलत लाइफस्टाइल और जब आप ऑफिस में एक ही जगह बैठे रहते है तो आपको आलास आने लग जाता है इसी तरह की प्रॉब्लम से अगर आप भी परेशान है तो आज हम अपको ंकुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनसे ये समस्या दूर होगी आइए जानते है..

Old Post Image

अगर आप भी आलस महसूस करते है तो आप ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढिय़ों का इस्तेमाल करें इससे आपके पैरों की नसें काम करती रहेंगी जब भी आप आलस महसूस करें तब आप अपनी एडय़िों को उठाकर फिर इन्हें धीरे.धीरे जमीन पर वापस रखने की कोशिश करेंं जिससे शरीर का निचला हिस्सा सामान्य रूप से काम करता रहेगा आप एक व्यायम ये भी कर सकते है इसके लिए आपकों  अपनी कुर्सी में उठते.बैठते रहने है जिसे आप करीब एक समय पर 10 बार करें 

Old Post Image

जब आप ऑफिस में बैठे रहते है तब आप अपने पैरों के पंजों को हिलाने की कोशिश करें  इसी तरह आप कुर्सी पर ही बैठे रहने के दौरान अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाकर 90 डिग्री के कोण की तरह कुछ समय तक हवा में ही रखे जिससे आपको आराम मिलेगा इसी तरह आप अपने कंधों की एक्सरसाइज भी कर सकते है इन्हे जितना हो सके उतना ऊंचा उठाएं और इसके बाद इन्हें आगे.पीछे कर हिलाने की कोशिश करनी है आप इसे दिन में लगभग 10 बार कर सकते है

Old Post Image

 



 

यहां क्लिक करें : हर पल अपडेट रहने के लिए डाउनलोड करें, समाचार जगत मोबाइल एप। हिन्दी चटपटी एवं रोचक खबरों से जुड़े और अन्य अपडेट हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो करें!

loading...
ताज़ा खबर

Copyright @ 2019 Samachar Jagat, Jaipur. All Right Reserved.