ऑफिस में काम करते समय आपकों भी आता है आलस, तो यह है इसका इलाज

Samachar Jagat | Wednesday, 09 Jan 2019 12:54:42 PM
When you work in the office, you also get laziness, then this is the treatment

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लाइफस्टाइल डेस्क:  इस भागदोड़ भरी लाइपस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग किसी न किसी वजह से परेशान रहते है इसका कारण है खुद पर ज्याद ध्यान नहीं देना जिसकी वजह से लाइफस्टाइल खराब होने लगती है जिससे शरीर में थकान आलस जैसी समस्या भी दिखने लगती है वैसे आपकों बतादें की आलस शरीर के लिए घटक होता है ऐसा होने पर सेहत भी आलसी होने लगती है जिससे फिटनेस को नुकसान पहुंचता हैअक्सर देखा गया है की कुछ लोगों को ऑफिस के समय में नींद आने लगती है दोपहर के समय आते ही उन्हे थकान सी महसूस होने लगती है इसका कारण होता है गलत खानपान, गलत लाइफस्टाइल और जब आप ऑफिस में एक ही जगह बैठे रहते है तो आपको आलास आने लग जाता है इसी तरह की प्रॉब्लम से अगर आप भी परेशान है तो आज हम अपको ंकुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनसे ये समस्या दूर होगी आइए जानते है..


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अगर आप भी आलस महसूस करते है तो आप ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढिय़ों का इस्तेमाल करें इससे आपके पैरों की नसें काम करती रहेंगी जब भी आप आलस महसूस करें तब आप अपनी एडय़िों को उठाकर फिर इन्हें धीरे.धीरे जमीन पर वापस रखने की कोशिश करेंं जिससे शरीर का निचला हिस्सा सामान्य रूप से काम करता रहेगा आप एक व्यायम ये भी कर सकते है इसके लिए आपकों  अपनी कुर्सी में उठते.बैठते रहने है जिसे आप करीब एक समय पर 10 बार करें 

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जब आप ऑफिस में बैठे रहते है तब आप अपने पैरों के पंजों को हिलाने की कोशिश करें  इसी तरह आप कुर्सी पर ही बैठे रहने के दौरान अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाकर 90 डिग्री के कोण की तरह कुछ समय तक हवा में ही रखे जिससे आपको आराम मिलेगा इसी तरह आप अपने कंधों की एक्सरसाइज भी कर सकते है इन्हे जितना हो सके उतना ऊंचा उठाएं और इसके बाद इन्हें आगे.पीछे कर हिलाने की कोशिश करनी है आप इसे दिन में लगभग 10 बार कर सकते है

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