आप भी चाहते है पतली कमर तो इन खास बातों का जरूर रखें ध्यान

Samachar Jagat | Wednesday, 09 Jan 2019 12:39:00 PM
You also want thin waist, then keep these special things carefully

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लाइफस्टाइल डेस्क: इस फैशनेबल समय में सभी लड़किया अपनी फिटनेस को लेकर सतर्क रहती है ऐसे में हर कोई चाहता है की उनकी कमर पतली रहे जिससे वह आकर्षक और ग्लैमरस लुक में नजर आ सके जिसके लिए लड़किया कई तरह के उपाए भी करती नजर आती है अगर आप भी चाहती है की आपकी कमर पतली रहे जिसमें आप बिल्कुल फिट नजर आए तो आज हम आपकों ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हे अपनाकर आप भी सेक्सी लुक में नजर आ सकती है आइए जानते है..


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अगर आप भी चाहती है की सेक्स बेल्ली और पतली कमर रहे तो इसके  लिए पौष्टिक भोजन का सेवन करें साथ ही ठोस आहार से दूर रहे इनकी जगह तरल भोजन का सेवन कर सकते हैं क्योंकि ठोस आहार देर से पचता है और वजन में भी बढऩे लगता हैइसके अलावा आप समय समय पर अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखें ऐसे मेंं पेट और हिप्स पर चर्बी न चढने दें ऐसा होने पर कमर का लुक खराब हो जाता है हो सके  तो आप कुछ न कुछ घरेलू कार्य खुद करें जैसे आप कीचन का काम दूसरों के भरोसे ना छोड़े, झाडू.पोंछा, कपड़े धोना मार्केट के काम करें जिससे आपकी फिटनेस बनी रहेगी

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इसके आलवा आप कोई भी ऐसा कार्य दिनभर मेंं जरूर करें जिसमें उतार चढ़ाव ज्यादा हो सुबह के समय जल्दी उठे ओर एक्सरसाइज करें भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें  जिससे चर्बी घुलेगी और वेस्ट पदार्थ यूरिन के रास्ते बाहर निकलने लगते हैशाम के समय आप थोड़ा टहलने जाए अपने खानपान और लाइफस्टाइल पर ज्याद ध्यान दें इसके अलावा ध्यान रखें अब से आप चीनी, स्टार्च, वसायुक्त पदार्थ और अधिक कैलोरी वाले आहरों से दूर रहे अगर आप फिटनेस को बरकरार रखना चाहती है तो आप डांस, स्विमिंग, और योगासन करें जिससे आपकी फिटनेस खूबसूरत बनी रहेगी

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