एग्जाम के दिनों में नहीं होगी आपकों टेंशन, बस करना है इन टिप्स को फॉलो

Samachar Jagat | Monday, 25 Feb 2019 02:27:18 PM
You will not have to tension in exams, just follow these tips.

लाइफस्टाइल डेस्क: पढ़ाई हमारे जीवन के लिए बेहद जरूरी है जिससे हम अपने भविष्य को अच्छे से संवार सके ऐसे में इन दिनों एग्जाम का समय शुरू हो गया है पर इस दौरान ज्यादातर स्टूडेंट के साथ टेंशन रहती है कुछ तो इन दिनों का बेसब्री से इंतजार करते है लेकिन फिर भी ज्यादातर लोग परीक्षा के  नजदिक आते ही टेंशन लेना शुरू कर देते है उन्हे ऐसा लगता है की परीक्षा में क्या होने वाला है ऐसे में इस बात से वो हमेशा ही घबराए हुए नजर आते है वैसे ये भी देखा गया है की अक्सर जो भी हम याद करते है वह भी परीक्षाओं के दबाव के कारण हम भूलने लगते है, वैसे इस समस्या का सामना सभी को करना पड़ता है,  पर आज हम आपकों कुछ खास टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप आसानी से परीक्षा के दिनों में माइंड फ्रेश होकर तैयारी करेंगे

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सबसे पहले वो बात जो हर किसी के लिए जानना बेहद जरूरी है वो है परीक्षाओं की तैयारी के दौरान जब आप पढ़ाई कर रहे है उस वक्त कभी भी लेट कर या पलंग पर बैठकर नहीं पढ़े ऐसे में आप कोशिश करें की जमीन पर बैठकर अथवा कुर्सी मेज पर बैठकर पढाई करें जिससे एकाग्रता बढती है और शीघ्रता से पाठ याद होने लगता है

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 हर एक घंटे के बाद 10 मिनट का आराम लेना बेहद जरूरी है जिससे आप तनाव से मुक्त रहेंगे यहीं नहीं जब भी आप पढाई करते है तब आप उसके एकाग्र होकर पढ़ाई करें जो काफी जरुरत होती है उसके लिए परीक्षा से 10.15 दिन पहले से ही ध्यान केन्द्रित करना बेहद जरूरी है अगर आप किसी वजह से तनाव में है तो उसे दूर करें इससे आपका मन में पढ़ाई में ही रहेगा

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ये भी देखा गया है की कुछ विद्यार्थी परीक्षा के समय में भी अंत समय तक किताबो के साथ चिपके नजर आते है पर ऐसा नहीं करना चाहिए विद्यार्थियों को परीक्षा के 1 घंटे पहले पुस्तकों कों छोड़ देना चाहिए इसके अलावा अपने खानपान का ध्यान रखें ऐसे में आप पेट भर खाने की बजाय तरल पदार्थ का सेवन करें जैसे जूस, चाय, आदि लेें जिससे आपकों आलस नहीं आएगा सुबह के समय पढ़ाना बेहद अच्छा होता है ऐसे में आप देर रात की जगह जल्दी 4.5 बजे पढ़ाई करें
 



 

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