Apple Smoothie Recipe : गर्मियों में कूल-कूल बने रहना है तो जूस की जगह इस तरह बनाएं एप्पल स्मूदी, वेट कंट्रोल भी करेगी, नोट करें आसान रेसिपी?

Samachar Jagat | Monday, 26 Apr 2021 01:31:46 PM
Apple Smoothie Recipe: If you want to stay cool in summer, then make apple smoothie instead of juice, will also control weight, note easy recipe?

लाइफस्टाइल डेस्क। गर्मियों में ताजा फलों का जूस सेहत के लिए सबसे अच्छ उपाय है। एपल का जूस लोगों को कम पसंद है। हालांकि सीधे सेब ही खाना ज्यादातर लोग अच्छा लगता है। लेकिन जूस की जगह स्मूदी का भी एक आप्शन है। स्मूदी और शेक लंबे समय तक पेट भरा रखने के अलावा एनर्जी देने का भी काम करते हैं। सेब में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। तो आज हम आपको एप्पल की स्मूदी बनाना सिखा रहे हैं। ये वजन को नियंत्रित रखने में भी बड़ा कारगर उपाय है।

तो आइये जानते हैं आखिर कैसे बनाई जाती है एप्पल स्मूदी...

सामग्री

-सोया मिल्क- आधा कप
-वनिला एसेंस- 3 चम्मच
-सेब- 1
-काजू बटर- 2 चम्मच
-आइस क्यूब- 3 से 4
-चिया सीड्स- 1 चम्मच

एप्पल स्मूदी बनाने का तरीका इस प्रकार है...

एप्पल स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले ब्लेंडर में सेब को धोकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर डाल दें। अब इसमें सोया मिल्क, वनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और आइस क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें।

ध्यान रखें कि पेस्ट थिक होना चाहिए। अब इसे ग्लास में सर्व करें। लीजिये तैयार है आपकी एप्पल स्मूदी। गर्मियों में हेल्दी और टेस्टी एप्पल स्मूदी इन्जॉय कर सकते हैं। ये आपकी बॉडी को ठंडक भी देगी।



 
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