Health: गर्भावस्था के दौरान अपनी डाइट में इन दो चीजों को भी दें जगह, मिलेगा ये फायदा

Samachar Jagat | Friday, 28 May 2021 02:29:34 PM
Health: Include these two things in your diet during pregnancy

इंटरनेट डेस्क। महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान खुद का विशेष ध्यान रखना होता है। इस दौरान बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इस समय महिलाओं को पोषक तत्वों की विशेष जरूरत होती है। आज हम आपको जानकारी देने जा रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। 

इस दौरान जामुन खाना महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी आहार को स्वस्थ और पौष्टिक बनाने में सहायक है। सलाद के रूप में जामुन का उपयोग किया जा सकता है। वहीं जामुन और दूध से बनी स्मूदी का भी सेवन किया जा सकता है। 

ब्रोकोली भी लाभकारी होती है जो एक हरी सब्जी है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सही करने में सहायक होता है। इससे कब्ज, सूजन या गैस जैसी समस्याएं दूर होती है।
 



 

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