Health Tips:  चिया सीड्स का सीमित मात्रा में ही करें सेवन, नहीं तो बढ़ जाएंगी ये परेशानियां 

इंटरनेट डेस्क। चिया सीड्स हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होते हैं, लेकिन इनका ज्यादा सेवन करने से सेहत भी खराब हो सकती है। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 और हाई प्रोटीन कंटेंट भरपूर मात्रा में मिलते हैं। हालांकि चिया सीड्स सीमित मात्रा में सेवन करने से ही लाभ मिलेगा। ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।

इससे आपको ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। चिया सीड्स में मिलने वाला हाई ओमेगा -3 फैटी एसिड  ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है। वहीं इसका ज्यादा सेवन से खून भी पतला हो सकता है। ये ब्लड थिनर की तरह काम करता है। इसके ज्यादा सेवन करने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

शरीर में फाइबर की मात्रा बढऩे से आपको ब्लोटिंग, गैस और कई बार कब्ज की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसी कारण आपको इनका सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।

PC: freepik 
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