इंटरनेट डेस्क। आपकों हैल्दी रहना है तो आपका सुबह का नाश्ता हैल्दी होना चाहिए। ऐसे में आप सुबह के नाश्ते में क्या क्या खाते है ये भी आपके स्वाथ्य को सही रखने पर डिपेंड करता है। ऐसे में आज हम जानने की कोशिश करेंगे की हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।
दही
आपकों नाश्ते में सुबह सुबह दही खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की अम्लता को बढ़ाता है और इससे आपकों परेशानी हो सकती है। इसके सेवन से आपके पेट में एसिडिटी बनती है। इसलिए दही का सेवन नहीं करें।
खट्टे फल
सुबह के नाश्ते में आपकों खट्टे फल खाने से भी बचना चाहिए। वैसे तो खट्टे फल भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं लेकिन खाली पेट खाने से नुकसान भी दे सकते है। इसकी वजह से पेट में दर्द, ऐंठन भी हो सकती है।
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