चाय सबको पसंद होती है। लेकिन क्या आपको पता है चाय पीने के काफी स्वास्थ्य लाभ है? तो हम आपको बताएंगे चाय पीने के लाभ।चाय के पेय पदार्थों में पॉलीफेनोल्स विभिन्न स्वास्थ्य लाभ देने के लिए जाने जाते हैं और चाय में पाए जाने वाले कैटेचिन, थियाफ्लेविन्स और थेरुबिगिन्स जैसे यौगिकों में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी, कैंसर-रोधी और यहां तक कि कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं।
जानिए चाय पीने के कुछ फायदे
1. वजन घटाने में सहायक
आप वजन कम कर रहे हैं तो आप अपने आहार में चाय को शामिल करना चाहिए। चाय में फ्लेवोनोइड्स (कैटेचिन के रूप में जाना जाता है) न केवल आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देते हैं बल्कि वसा को कम में भी मदद करती हैं।
विशेषज्ञ अपने वजन घटाने की योजना में किसी भी कैलोरी-मुक्त पेय की तलाश करने वालों को ग्रीन टी के सेवन की सलाह देते हैं।
2. कैंसर से लड़ने में मदद करता है
ग्रीन और ब्लैक चाय में पाए जाने वाले सूक्ष्म पोषक तत्व (पॉलीफेनोल्स) आपके शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को कण्ट्रोल करने में मदद करती हैं।
साथ ही ग्रीन टी में पाए जाने वाले आवश्यक कैटेचिन में कैंसर से लड़ने वाले गुण पाए जाते हैं।
3. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो तनाव में होने पर चाय पीना पसंद करता है ? चाय की संरचना और गुण तनाव, चिंता और सिरदर्द को दूर करने के लिए जाने जाते हैं।
4. पाचन में सुधार करने में मदद करता है
दस्त, कब्ज, अल्सर और पेट की समस्या से पीड़ित लोगों को अक्सर हर्बल चाय पीने
की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय में मौजूद टैनिन आंतों की सूजन को कम करने में मदद करती हैं।
हर्बल चाय के अलावा, कुछ लोग अपने पेट को शांत करने के लिए अदरक और पुदीने की चाय का भी सेवन करते हैं।
5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
चाय में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण धमनी के ऊतकों को शांत करने में मदद करती हैं, जिससे दिल का दौरा, रक्त का थक्का और स्ट्रोक सहित हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
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