सर्दियों के मौसम में उत्पन्न होने वाली बीमारियों के प्रति हर सावधानी रखते हैं। ठंडे तापमान में, हमारी इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो सकती है, जिससे हम कई तरह की बीमारियों के सम्पर्क में आ सकते हैं। इस प्रकार हल्दी को अपने नियमित आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं, खासकर ठंडे महीनों के दौरान।
हल्दी को अपने आहार में शामिल करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
सर्दी के मौसम में हल्दी वाला दूध पीकर आप खुद को गर्म रख सकते हैं। डाइबिटीज रोगी को भी फायदा मिल सकता हैं क्योंकि यह उनके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है।
कच्ची हल्दी के अवशोषण को बढ़ाने के लिए नारियल तेल और काली मिर्च का उपयोग किया जा सकता है।
सर्दियों की सुबह एक गर्म कप चाय की चुस्की लेते हुए सबसे अच्छी होती है।आप हल्दी की चाय पी सकते है। आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ावा देने और ठंड से संबंधित कई बीमारियों से बचने में सक्षम होंगे।
कच्ची हल्दी और दो काली मिर्च के साथ एक चम्मच शहद मिलाकर कर खाने से साइनस के लक्षणों को खत्म करने में मदद कर सकती है।
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