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इंटरेनट डेस्क। महिलाओं के लिए एक बड़ी समस्या है उनके अनियमित पीरियड्स। जिसकी वजह से वह कई बार परेशान भी रहती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको बता रहे है कुछ फूड आइटम्स जो आप अपनी डाइट मे शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
पपीता
वैसे तो पपीता में कई पोषक तत्व पाए जाते है और ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी बड़े ही काम की चीज होती है। आप अगर इसे अपनी डाइट में शामिल करते है तो अनियमित पीरियड्स की समस्या में निजात पा सकते है। इसमें मौजूद कैरोटीन नामक पोषक तत्व एस्ट्रोजन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
अजवाईन
इसके साथ ही आप अजवाईन को भी डाइट में शामिल कर सकते है। आप अजवाईन का पानी पी सकती है। साथ ही यह पीरियड्स को नियमित करने में भी आपकी मदद करता है।
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