इंटरनेट डेस्क। बहुत से लोग नींद नहीं आने की समस्या से परेशान रहते है। उन्हें ये शिकायत रहती है की उन्हें नींद नहीं आती है। और अगर आती है तो पूरी नहीं होती है। आधी रात में ही नींद खुल जाती है और उसके कारण कई बार सिर में दर्द की शिकायत भी हो जाती है। ऐसे में आपकों अच्छी नींद लेने के लिए क्या करना चाहिए बताते है।
गर्म दूध पीए
आपकों यदी नींद नहीं आ रही है और आप परेशान हो रहे है तो आपकों एक गिलास दूध गर्म करना होगा और उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीना होगा आपकों रात में अच्छे से नींद आएगी।
करें व्यायाम
आपकों अच्छी नींद के लिए व्यायाम भी करना चाहिए। इससे आपका शरीर थोड़ा मेहनत करेगा और थकेगा तो आपकी नींद बार बार खुलेगी नहीं और आप आराम से अपनी नींद को पूरी कर पाएंगे। इसके अलावा आप अच्छी नींद के लिए संगीत भी सुन सकते है।
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