Health Tips: डाइट में शामिल करे आप भी ग्रीन सलाद, रहेंगे एकदम स्वस्थ

इंटरनेट डेस्क। आप अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए खूब जतन करते है और चाहते है की कैसे भी करके आपका शरीर फिट बना रहे। इसके लिए आप खूब सलाद का उपयोग भी करते है। अगर आप सलाद खाते है तो फिर आपके आस पास कोई बीमारिया भटके के भी नहीं। ऐसे में सलाद को पौष्टिक बनाने के लिए आप कुछ हरी सब्जियों को भी उमसें शामिल कर सकते हैं।

ब्रोकली
आपकों बता दें की ब्रोकली आपको आराम से मिल जाएगी। ऐसे में आपकों सलाद के रूप में ब्रोकली को भी शामिल करना चाहिए। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते है। 

पालक
इसके अलावा आप हरी पत्तेदार सब्जी में पालक को भी सलाद के लिए चुन सकते है। पालक कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें आयरन, कैल्शियम और विटामिन-ए, विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व आपको मिल जाएंगे।

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