Health Tips: ध्यान रखें आपकों कब और किस समय खाने चाहिए फल, साथ में रखें इस बात का भी ध्यान

Samachar Jagat | Wednesday, 25 Jan 2023 01:30:13 PM
Health Tips: Keep in mind when and at what time you should eat fruits, keep this in mind

इंटरनेट डेस्क। हम सभी लोगों सुनते है आपकों फल खाने चाहिए। डॉक्टर भी  आपकों कहता है आपकों फल ज्यादा मात्रा में खाने चाहिए। लेकिन हमे ये नहीं पता है की हमे ये फल कब और कैसे खाने चाहिए। फल खाने का भी एक सही समय होता है अगर हम उस समय और तरीके से नहीं खा रहे है तो फिर खाने का कोई मतलब नहीं है। 

कब ना खाए फल
आपकों पता नहीं है तो आपकों ये भी ध्यान में रखना चाहिए की आपकों कौनसे फलों से खाने से क्या समस्यां होती है। अगर आपको एसिडिटी, जलन, या कफ से संबंधित परेशानी है तो आपकों ध्यान देना है। इसके अलावा आपकों सर्दी, खांसी, साइनसाइटिस, अस्थमा, बुखार मधुमेह और वजन बढ़ना जैसे लक्षण हैं तो सुबह खाली पेट फलों का सेवन नहीं करना है।

बेस्ट डिटॉक्स फूड्स
आपकों सुबह 7-11 बजे के बीच फल खाने चाहिए। इस समय हमारा शरीर डिटॉक्स की प्रक्रिया से गुजरता है। ऐसे में बहुत अधिक फैट वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ इस समय फल खा सकते है। इस प्रक्रिया के दौरान ऊर्जा में वृद्धि होगी।
 



 

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