Health Tips : 49 डिग्री के पार तापमान के बीच जानिये 3 कारण आपको पानी क्यों पीना चाहिए

Samachar Jagat | Tuesday, 17 May 2022 11:27:14 AM
Health Tips :  Know 3 reasons why you should drink water amid temperatures beyond 49 degrees

गर्म मौसम हीटस्ट्रोक और सनबर्न सहित कई स्वास्थ्य समस्या  पैदा हो जाती है , लेकिन डिहाइड्रेशन सबसे ज्यादा होने वाली समस्या है , दिल्ली, राजस्थान के कुछ हिस्सों और कुछ उत्तरी राज्यों में तापमान 49 डिग्री को पार कर रहा है जिससे हमारे शरीर को पानी की बहुत ज्यादा आवश्कता होती है। 

चिकित्सा रिपोर्ट बताती है कि केवल 4% पानी की कमी से डिहाइड्रेशन  हो सकता है और 15% पर यह घातक हो सकता है। भारत मौसम विज्ञान विभाग ने एक एडवाइजरी शेयर  की है जिसमें लोगों से प्यास न होने पर भी खूब पानी पी सकते है  और बेहद जरूरी होने तक अपने घरों से बाहर निकलने से बचने के लिए कहा गया है। 

1. हाइड्रेटेड रहने के लिए
 गर्मियों के हिसाब से  8 गिलास पानी एक दिन सभी के लिए सही नहीं है। एक नियम के रूप में 35ml/kg/day एक अच्छा उपाय है और भारतीय गर्मियों में यह 45ml/kg/day तक बढ़ सकता है। केवल 4% पानी की कमी से डिहाइड्रेशन  हो सकता है और 15% पर यह घातक हो सकता है।

हल्का  डिहाइड्रेशन   थकावट और एकाग्रता और चिड़चिड़ापन की हानि का कारण बन सकता है। आमतौर पर, हमारे शरीर में एक अच्छी तरह से जुड़ा हुआ तंत्र होता है जिसमें मस्तिष्क, गुर्दे और अन्य अंग शामिल होते हैं जो पानी के स्तर को नियंत्रित और संतुलित रखते हैं। गंभीर  डिहाइड्रेशन   गुर्दे जैसे अंगों को प्रभावित कर सकता है और घातक भी साबित हो सकता है।

2. पानी लार बनाने में मदद करता है
हमारे मुंह में भोजन को तोड़ने के लिए लार की आवश्यकता होती है। यह मुंह को संक्रमण से भी मुक्त रखता है। कम पानी का सेवन लार के उत्पादन को कम कर सकता है, जिससे मुंह सूख सकता है।

3. शरीर के तापमान को सामान्य रखना
पानी शरीर के तापमान को सामान्य रखता  है। गर्मियों में हमें पसीना आता है और इस तरह त्वचा से पानी निकल जाता है। क्योंकि पानी गर्मी को अच्छी तरह से अवशोषित और स्थानांतरित कर सकता है, मानव शरीर इसका उपयोग तापमान को स्थिर करने के लिए करता है। पानी में अपेक्षाकृत उच्च ताप क्षमता होती है, जिसका अर्थ है कि तापमान बढ़ने से पहले यह बहुत अधिक गर्मी को अवशोषित कर सकता है।



 

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