बारिश का मौसम आ गया है और मौसाम के साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और बीमारियां भी आती हैं। मानसून के दौरान कई तरह की सब्जियां भी होती हैं जो आपको अतिरिक्त पोषक तत्व प्रदान करती हैं और बहुत फायदेमंद होती हैं। इस मौसम में सूखी मिट्टी में उगने वाली सब्जियां खानी चाहिए।
खीरा
खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसे बरसात के मौसम में भी खाया जा सकता है। इसका सेवन सलाद के रूप में या सैंडविच के रूप में किया जा सकता है। खीरा विभिन्न त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करेगा।
टमाटर
टमाटर स्किन को साफ रखने में मदद करता है और टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बारिश के मौसम में होने वाली बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
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भिन्डी
भिंडी खाने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।
लौकी
मानसून में लौकी खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं। यह पाचन को अच्छा रखती है। लौकी आयरन, विटामिन बी और सी से भरपूर होने के कारण शरीर को संक्रमण से बचाती है।
करेला
सामान्य लौकी से भी ज्यादा फायदेमंद करेला है। करेला विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर को फिट रखता है।
टिंडा
टिंडा आपकी सेहत के लिए कई फायदेमंद हैं। यह शरीर की सूजन और जलन को दूर करता है।