Health Tips: बच्चों में बढ़ रहा है लगातार मोटापा तो डाइट में शामिल करें ये चीजे

Samachar Jagat | Wednesday, 25 Jan 2023 02:35:02 PM
Health Tips: Obesity is increasing in children, so include these things in the diet

इंटरनेट डेस्क। आज की लाइफ स्टायल ऐसी हो गई है जिसकी वजह से छोट छोटे बच्चों में भी मोटापा बढ़ता जा रहा है और इसी की वजह से ना उनका खेलने में मन लगता है और ना ही पढ़ने में। बच्चों में मोटापा बढ़ने के वैसे कई कारण हो सकते है लेकिन आप अगर ध्यान देंगे तो आप बच्चों में बढ़ते मोटापे को रोक सकते है।

दाल खिलाए

वैसे आजकल के बच्चों को घर के खाने के बजाय फास्ट फूड खाना ज्यादा पसंद है। ऐसे में ये तो तय है की उनका मोटापा बढेगा ही। ऐसे में अगर आप अपने बच्चे के वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो उनकी डाइट में दाल शामिल करें। इसमें फाइबर भी मात्रा  पाई जाती है।

हरी पत्तेदार सब्जियां

इसके साथ ही आप बच्चों को इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां लाकर खिलाए। आपकों बाजार में इस समय खूब हरी पत्तेदार सब्जियां मिल जाएगी। इसके सेवन से बच्चों को फायदे मिलते हैं। पत्तेदार सब्जियां वजन घटाने में काफी मददगार है। 
 



 

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