वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है, खासकर जब बात पेट की चर्बी कम करने की हो। आयुर्वेद में कुछ उपचार हैं जो वजन कम करने मदद करते हैं। व्यायाम की कमी, अत्यधिक नींद, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली सहित कारक वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।
वजन कम करने के लिए इन आयुर्वेदिक उपायों को देखें:
शतावरी
विशेषज्ञ सुबह गर्म पानी या दूध के साथ शतावरी पाउडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
मेथी
मेथी को वजन कम करने वाली जड़ी-बूटी माना जाता है। एक चम्मच मेथी दानों को मिक्सर में पीसकर दरदरा पेस्ट बना लें। एक चम्मच शहद मिलाकर सर्व करें।
ग्रीन टी
एक पैन में 5-6 तुलसी के पत्ते उबालें, फिर उसमें दालचीनी का पाउडर डालकर 2-3 मिनट तक उबालें। छानने के बाद पिएं।
जिंजर
जिंजर मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग प्रोसेस को बढ़ाता है। 10-15 मिनट के लिए जिंजर के कटे हुए टुकड़े के साथ पानी उबालें, छान लें और पी लें।
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