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इंटरेनट डेस्क। भागदौड़ भरी इस लाइफ ने देश की आधी से ज्यादा आबादी को डायबिटीज की बीमारी दे दी है। यह एक खतरनाक बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर का लेवल हाई हो जाता है। लेकिन इस रोग को आप सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद से कंट्रोल में रख सकते है। ऐसे में कुछ सब्जियां हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती हैं। उनमें से एक है बीन्स। जानते है आज इसके बारे में।
बीन्स क्यों फायदेमंद
आप अगर डायबिटीज के पेशेंट है तो आप बीन्स का सेवन कर सकते है। रिसर्च के मुताबिक बीन्स खाने के 90, 120 और 150 मिनट बाद भी ब्लड शुगर का लेवल कम देखा गया है। इसको लेकर डॉक्टर भी कहते है की ये प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से हाई ब्लड शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
किस तरह खा सकते है
बीन्स को चावल या फिर रोटी के साथ खा सकते है। बीन्स को सलाद, सूप के रूप में भी सेवन कर सकते है। इसके सेवन से आपको और भी कई तरह के फायदे मिलते है। वैसे लहसून और अदकर के साथ इसका सेवन और भी अच्छा रहता है।
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