इंटरनेट डेस्क। आज का खान पान और उपर से ये सर्दी लोगों को मोटा तो करती ही है साथ ही कई तरह की बीमारिया भी पैदा करती है। ऐसे में आज कल की लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। जो आगे जाकर कई तरह की समस्सयाओं को पैदा कर जा है।
शुरू हो जाती हैं ये दिक्कतें
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से कई तरह के बदलाव होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। जिन लोगों को बीपी की प्रॉब्लम है उन्हें तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
दलिया खाए
दलिया बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। दलिया में काफी ज्यादा फाइबर होेता है। दलिया के अलावा आप साबुत अनाज या अंकुरित अनाज भी खा सकते हे। इसके अलावा आप ड्राइ फ्रूट्स भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। इसमें अखरोट में गुड कोलेस्ट्रॉल होते हैं।
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