Recipe : नाश्ता में ट्राई करें एवोकैडो चिया टोस्ट, जानें रेसिपी

नाश्ता दिन के महत्वपूर्ण भोजन में से एक है। पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता आपको पूरे दिन बनाए रखने के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकता है। आज एवोकाडो चिया टोस्ट रेसिपी जिसे आप नाश्ते में आसानी से बना सकती है। आइए जानते है रेसिपी।  

 सामग्री

 2 एवोकाडो
50 ग्राम रेड अनियन 
1 पीस जलापेनो
90 मिली नीबू का रस
30 ग्राम चिया सीड्स
1/4 स्पून चम्मच टबैस्को सॉस
1 कटी हुई ब्रेड
100 ग्राम टमाटर
2 बड़े स्पून  धनिया
जरूरत अनुसार साल्ट 
1 छोटा स्पून ब्लैक पेपर  

 विधि :

एवोकाडो को छीलकर मीडियम साइज़ में काट लें। एवोकाडो को बाकी सामग्री के साथ अच्छी तरह मिला लें, एवोकाडो को थोड़ा सा मसलकर एक मोटा पेस्ट बना लें।

इसे फैलाने के लिए एक छोटा बाउल लें और उसमें टमाटर, जलपीनो, सीताफल, नींबू का रस, प्याज, टबैस्को सॉस और चिया सीड्स सभी को मिलाएं।

ब्रेड स्लाइस पर थोड़ा सा जैतून का तेल लगाएं। उन्हें कुकी शीट पर रखें और हर तरफ हल्का टोस्ट होने तक टोस्ट करें।

टोस्ट स्लाइस के ऊपर लगभग 1 बड़ा स्पून गुआकामोल स्प्रेड डालें और चिया सीड छिड़कें, और तुरंत परोसें।