प्रोटीन युक्त नाश्ता सभी करना चाहते है। यह दिन में सबसे पहला भोजन है होता है जो पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपके स्वस्थ को बढ़ावा देने और मांसपेशियों की वृद्धि को अनुकूलित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आज हम आपके लिए लेकर आए है प्रोटीन युक्त नाश्ता जोआपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेंगा।
शाकाहारी रात भर ओट्स
ओट्स को अपने डेयरी मुक्त दूध में भिगोकर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसके नरम होने के बाद इसमें फल, चिया के बीज, मेवे और जो कुछ भी आप सेवन करना चाहते हैं इसमें मिला कर खाए ।
शाकाहारी चना आमलेट
इस शाकाहारी चने के आमलेट में अंडे की जरूरत नहीं होती है और यह एक छोले पर आधारित नाश्ता नुस्खा है। इन्हें रात भर के लिए भिगो दें और सुबह पका कर खाए ।