गजक, लड्डू या बर्फी, तिल का बना आप कुछ भी खाएं, सर्दियों में ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेगा, ज्यादा फिट रहेंगे

इंटरनेट डेस्क। सर्दियों में तिल का सेवन किसी जड़ी -बूटी के सेवन करने से कतई कम नहीं है। अमूमन हम तिल सर्दियों में ही खाते हैं। वो भी गजक, तिल के लडडू और अन्य तरह के उत्पादों का प्रयोग करते हैं। तिल हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। एक शोध में भी कहा गया है कि तिल में पाया जाने वाला तेल हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है और दिल पर ज्यादा भार नहीं पड़ने देता यानी दिल की बीमारी दूर करने में भी तिल मददगार है।

तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। अपनी इस खूबी की वजह से ही यह लंग कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका को कम करता है। इसके अलावा भी तिल के कई फायदे हैं।

ऐसे पहुंचाता है फायदा

 -शरीर में खून की मात्रा को सही बनाए रखने में भी मददगार है तिल। 

-बाल और त्वचा को मजबूत और सेहतमंद रखने के लिए रोजाना तिल का सेवन बहुत ही लाभकारी माना जाता है।

-तिल में मौजूद प्रोटीन  पूरे शरीर को भरपूर ताकत और एनर्जी से भर देता है. इससे मेटाबोलिज्म भी अच्छी तरह काम करता है।

-तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं।

-तिल में कई तरह के लवण जैसे कैल्शिेयम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम होते हैं जो हृदय की मांसपेशि‍यों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं।