अधिक नींद लेना या कम लेना आखिर ये दोनों ही है स्वास्थ्य के लिए हानिकारक! जानिये कैसे

Samachar Jagat | Thursday, 14 Jun 2018 09:24:06 AM
Taking more sleep or lowering it is both harmful to health! Know how

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लाइफस्टाइल डेस्क। नींद लोगों के कार्य के रुझान में बाधा बन सकती है और ये हमारे शरीर को पूर्ण रूप से प्रभावित करती है कुछ लोगों का मानना ​​है यह कहना उचित है कि हमें पर्याप्त रूप से नींद नहीं मिलती है क्योंकि अकेले अमेरिका में 50 से 70 मिलियन लोगों को नींद विकार बनती गयी है,और लगभग एक तिहाई वयस्क व्यक्तियों को पर्याप्त घंटे नहीं मिलते हैं लेकिन नए शोध के अनुसार, यह बहुत कम और बहुत नींद है जो एक मुद्दा हो सकता है। सियोल नेशनल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन के नए अध्ययन के अनुसार नींद की मात्रा 133,608 कोरियाई पुरुषों और 40 से 69 वर्ष की उम्र के महिलाओं नहीं मिल पाती है और उनके इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो गयी। 

प्रति रात छः घंटे या उससे कम समय सोने पर पुरुषों को आठ घंटे के लोगों की तुलना में उच्च रक्त शर्करा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और कमर के आसपास वसा जैसे चयापचय सिंड्रोम का विकास करने का उच्च जोखिम का सामना करना पड़ सकता है  इस समूह के पुरुषों और महिलाओं में खास कर ये लक्षण देखे जा सकते है लेकिन जिनके पास 10 घंटे नींद या रात प्रति रात नींद थी, वे बेहतर नहीं है। इस समूह में पुरुषों और महिलाओं दोनों में चयापचय सिंड्रोम भी विकसित होने की संभावना अधिक थी, और विशेष रूप से महिलाओं को कमर के चारों ओर अतिरिक्त वसा का अधिक जोखिम रहता है।

परिणाम का अवलोकन किया जा रहा है और यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कहा जा सकता है कि नींद की मात्रा ने स्वास्थ्य समस्याओं को सीधे जन्म दिया है। लेकिन नींद के बारे में साक्ष्य के कारण बढ़ते शरीर और हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर इसके प्रभाव को जोड़ता है।उदाहरण के लिए, मैथ्यू वाकर जैसे कुछ नींद वैज्ञानिकों का तर्क है कि नींद "बैंक की तरह नहीं है" और आप सप्ताहांत में सोने के दौरान सप्ताह के दौरान बहुत देर रात के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। अनिवार्य रूप से, यदि आप सप्ताहांत में अधिक समय तक सोते हैं, तो आपका शरीर "सोशल जेटलाग" से गुज़र सकता है, क्योंकि आप कुछ घंटों तक अपने शेड्यूल को चौंकाने से के लिए अधिक नींद लेते हैं।
 

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