शरीर में आयरन की कमी को जल्द पूरा करता है मुनक्का, वेजिटेरियन लोगों के लिए ये बेहद खास

Samachar Jagat | Wednesday, 20 Feb 2019 10:23:23 AM
The body quickly completes iron shortness munakka , it is very special for the Vegetarians.

लाइफस्टाइल डेस्क: बदलते मौसम में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है जिससे हर समय स्वस्थ बने रह सके ऐसे में अच्छी लाइफस्टाइल के साथ साथ पोष्टिक भोजन और ड्राईफ्रूट का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा और पोष्टिक गुणो की कमी पूरी होती है इन्ही में से एक है मुनक्का जो हमारे शरीर के लिए बेहद गुणकारी मानी गई है

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बुखार जैसी समस्याओं से मुनक्का बेहद जल्द आराम दिलाती है साथ ही इसके कई अन्य और भी फायदे होते है,स्वस्थ शरीर के लिए विटामिंस और कैल्शियम के साथ.साथ आयरन की भी बहुत ज्यादा आवश्यक्ता होती है जिसकी पूर्ती करना बेहद जरूरी होता है ऐसे में अगर किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी हो तो उसे एनीमिया की समस्या हो सकती है और उसके शरीर में खून का लेवल कम हो जाता है जिसकी पूर्ति हरी सब्जियों के माध्यम से भी नहीं होती है ऐसे में आप मुनक्का का सेवन करें जिससे इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है आइए जानते है.

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आजकल कई लोग खून की कमी होने की वजह से परेशान है इसकी वजह से सांस लेने में तकलीफ, मांस पेशियों में दर्द बना रहता है साथ ही चेहरे की रंगत का फ ीका पडऩे लगता है, नाखूनों का टूटना, पीरियड्स के दौरान तेज दर्द महसूस होना, सिर दर्द बाल झडऩा जैसे लक्षण दिखाई देने लगते है बेहद गंभीर समस्या होती है  ऐसे में शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए कुछ लोग जो मांसाहारी होते है वह नॉनवेज का सेवन करते हैं,लेकिन जो लोग शाकाहारी होते हैं उन्हें यह समझ में नहीं आता है की वह क्या करें ऐसे में आप इसे खाने से आयरन की कमी को पूरा कर सकते है

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यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है,  ऐसे में अगर आप भी वेजिटेरियन हैं तो मुनक्के का सेवन करें इसमें आयरन और विटामिन बी मौजूद होता है जो शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करता है



 

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