तनाव के कारण होने लगती है ये बीमारियां, अगर आप भी करते है महसूस तो तुरंत करें ये उपाए

Samachar Jagat | Friday, 08 Mar 2019 01:27:55 PM
These diseases occur due to stress, if you do too, then immediately take these measures

लाइफस्टाइल डेस्क: इस भागदोड़ भरी लाइफस्टाइल में आजकल कई लोगों के पास खुद के लिए भी सही समय नहीं मिलता है जिसके कारण वह किसी न किसी हेल्थ प्रॉब्लम की वजह से परेशान रहते है व्यस्त जिंदगी के कारण कई बार लोग किसी वजह से परेशान भी  होने लगते है जिससे  जीवन में कई समस्याएँ होने लगती है उसी में से एक होता है तनाव ऐसे में तनाव और चिंता होने के कारण 

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इसका असर सबसे पहले हमारी सेहत पर पड़ता है कई बार तनाव व्यक्ति के लिए मानसिक प्रताडऩा के सामान होता है जो अकेले में रहने के कारण और बढ़ जाता है ऐसे में आज हम आपकों कुछ खास टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप मानसिक तनाव से छुटकारा पा सकते है आइए जानते है किस तरह.अगर आप भी किसी वजह से तनाव महसूस कर रहे है तो आप एक्सरसाइज करें क्योकि नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से  मन अच्छा रहता है और तनाव से राहत मिलती है साथ ही ये तनाव दूर करने का यह अच्छा तरीका है इसके अलावा आप वॉक करें 

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तनाव को दूर करने के लिए मार्निग वॉक, तैरना, रस्सी कूदना, डांस करना्र, मनपसंद गाना सुनना जैसी क्रिया करें जिससे मन शांत होता है इनसे तनाव को दूर रखने में बहुत मदद मिलती है आपकों बतादें की जब इंसान को तनाव होता है तब इस दौरान सर दर्द होना और नींद न आना जैसी परेशानियां भी होने लगती है ऐसे मेें आप  अपने सिर की मालिश करें जिससे रक्त का प्रवाह बढ़ता है और सिर का दर्द कम होता है जिससे आपकों अच्छी नींद आएगी

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