आपको भी होती है OFFICE में थकान तो हो जाएं....

Samachar Jagat | Thursday, 14 Feb 2019 07:09:53 PM
You are also fatigued in OFFICE ....

लाइफस्टाइल डेस्क। वर्तमान समय की कई लोगों की लाइफस्टाइल में बदलाव देखा जा सकता है। क्योंकि बिजी लाइफस्टाइल के कारण् वे कई बार अपनी हेल्थ को लेकर ज्यादा ध्यान भी नहीं देते है। जिस कारण से वे काफी पेरशान हो जाते है। ऐसे में शरीर के लगातार काम करने से हमारे शरीर को आराम नहीं मिल पाता है। जिसके कारण से हमारे शरीर में दर्द होने लगता है। इसके कारण भी आंखे भी थकने लगती है। तो उस समय में आराम की जरूरत होती है। पर कुछ लोग नजरअंदाज कर देेते है। 


आपको बता दें​ कि आफिस में ज्यादा समय से बैठे रहने से थकान होती है। जिससे कई लोग पेनकिलर की मदद लेते है। पर इससे ज्यादा फायदा नहीं मिल पाता है। तो आपको इस खबर में हम नुख्सें बताते है जो कि आपको राहत दिला सकते है...


गौरतलब है कि यदि इस तरह की समस्या आपको है तो आप पहले लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखें । इसके साथ ही आप अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए आज से ही कूछ काम करना शुरू कर दे। जिससे आपको हेल्थी संबंधी कोई समस्या ना हो, ऐसे में आप नियमित रूप से नाश्ता करना कभी भी नहीं भूलना चाहिए। क्योंकि सुबह के नाश्ते से आप दिन भर फ्रेश रहते है। जिससे आपको दिन भर थकान नहीं होगी। 


दरअसल, आप सुबह के नाश्ते में प्रोटिन और फाइबर की मात्रा अधिक हों और वहीं शूगर व वसा की मात्रा कम हो, जिससे आप पूरे दिन एनर्जी में रह सकते है। ऐसे में आप अपने नाश्ते में फल, स्प्राउट आदि को शामिल कर सकते है। 



 

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