Health: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है पोहा, वजन घटाने से लेकर दूर होती हैं ये समस्याएं

Samachar Jagat | Wednesday, 21 Apr 2021 11:40:33 AM
Health: Poha is beneficial for health

इंटरनेट डेस्क। पोहा को हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इसी कारण तो लोग नाश्ते में इन्हें खाना पसंद करते हैं। आज हम आपको पोहा खाने के फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

पोहे में कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन, ए, सी और डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। नियमित रूप से पोहे का सेवन करने से व्यक्ति का वजन नहीं बढ़ता है। इनमें कैलोरी की मात्रा कम होने के साथ ही फाइबर और आयरन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। 

इनसे व्यक्ति की पेट की समस्याएं भी कम होती है। इनमें ग्लूटेन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। इन्हें खाने से व्यक्ति में खून की कमी भी नहीं आती है। ये हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करता है। गर्भवती महिलाओं और बच्चों को इनका नियमित सेवन करना चाहिए। ये शरीर की एनर्जी बढ़ाने का काम भी करते हैं। 
 



 
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