Health Tips: रात में आप भी सोते है देर से तो हो जाए सावधान, घेर सकती है आपको ये बीमारियां

इंटरनेट डेस्क। आजकल की मॉर्डन लाइफस्टाइल और बदलते तौर तरीकों ने सबकुछ बदलकर रख दिया है। लोग रात में लेट सोते है और सुबह लेट तक उठते है। लेकिन क्या आपको यह पता है की देर रात में सोने से आपकी हेल्थ पर क्या फर्क पड़ सकता है। अगर नहीं तो आज जान लेते है। 

देर रात सोने के नुकसान
देर रात में सोने से नींद पूरी नहीं होती है। ऐसे में स्ट्रेस, पाचन से जुड़ी समस्याएं, पाचन से जुड़ी गड़बड़ी, मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर, एंग्जायटी, डिप्रेशन जैसी बीमारियां घेरने लगती है, अगर बचना है तो आपको जल्द सोना चाहिए।

वेट बढ़ता है
आप देर रात में सोते है तो शरीर में कोर्टिसोल और स्ट्रेस जैसे हार्माेन होने लगते हैं। इससे स्ट्रेस, एंग्जायटी और वजन बढ़ने की समस्या शुरू होने लगती है। साथ ही साथ नींद की कमी से हमारी इम्युनिटी कमजोर होने लगती है।

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