Health Tips: सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होती है दही, जान लें ये बातें 

इंटरनेट डेस्क। दही हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी होती है। व्यक्ति को अपनी डाइट में दही को शामिल कर खुद को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों से बचा सकता है।

आज हम आपको दही में मिलने वाले पोषक तत्वों और इसका सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। दही में प्रोबायोटिक्स मिलते हैं, जिससे आपके गट्स हेल्दी रहते हैं। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन-बी12 जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। फ्लेवरड दही का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें काफी शुगर होने के कारण ये हमारी सेहत को खराब कर सकती है।

प्लेन दही का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। दही को जरूर ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।  दही हमें कई प्रकार के गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायक है। इसका लंच के समय सेवन करना ज्यादा सही रहता है। 
 

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