Health Tips: आप भी करते है शाम के समय ये गलतिया तो नहीं होगा आपका वजन कम

इंटरनेट डेस्क। आप भी बढ़ते वजन से परेशान है और कम करने के चक्कर में लगे है तो आपको कुछ बातों का ध्यान देना होगा, और अगर आप ध्यान नहीं देंगे तो आप फिर कितनी ही मेहनत करले आपका वजन कम होगा भी नहीं। ऐसे में शाम के समय आपको किन बातों का ध्यान रखना है जानते है इस बारे में।  

ज्यादा कैलोरी वाला खाना
आपको शाम के समय कम कैलोरी वाला खाना खाना चाहिए। अगर आप ज्यादा कैलोरी वाले भोजन का सेवन कर रहे हैं, तो आपका वजन कम नहीं होगा। ऐसे में शाम में 7 बजे के बाद आपको ज्यादा कैलोरी वाला भोजन नहीं लेना है। 

कैफीन युक्त ड्रिंक्स नहीं पिएं
वजन कम करना है तो आपको शाम के समय कैफीन युक्त ड्रिंक्स पीना छोड़ना होगा। बेहतर होगा कि आप समय के समय कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स पीने से बचें। इन ड्रिंक्स की वजह से भी आपका वजन बढ़ता है।  

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