Health Tips: गर्मियों में आप भी कर रहे है इन चीजों का सेवन तो हो सकती है आपके लिए ये समस्या

इंटरनेट डेस्क। मौसम गर्मियों का चल रहा है और इसके साथ ही आपको अपने खान पान का भी विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। अगर आप इस गर्मी के मौसम में अपने खाने पीने का ध्यान नहीं रख रहे है या तली भुनी चीजे ज्यादा खा रहे है तो आपको नुकसान हो सकता है। ऐसे में आपको बता रहे है की आप किन चीजों से दूरी बनाकर रहे

मसालेदार भोजन
एक तो आपकों इस गर्मी के मौसम में मसालेदार भोजन से दूरी बनाके रखनी है। अगर आप इस समय तेज मसालों का उपयोग कर रहे है तो यह आपको नुकसान दे सकते है। गर्मी में यह आपकी गर्मी को दोगुना बढ़ा देते है। ऐसे में आपकों इनसे दूरी बनानी चाहिए। 

डेयरी उत्पाद
इतना ही नहीं आपको अपनी डाइट में से डेयरी उत्पाद भी हटाने होंगे। इनमें आप दूध का सेवन कर सकते है। लेकिन मख्खन, बटर,चीज जैसी प्रोडक्ट को कम मात्रा में उपयोग करें। डेयरी उत्पाद शरीर में बलगम पैदा करते है, ऐसे में इनका ज्यादा उपयोग सही नहीं है।

pc- healthunbox.com