Health Tips: रखेंगे इन बातों का ध्यान तो आंखों से जुड़ी बीमारियां रहेगी आपसे दूर

इंटरनेट डेस्क। आपने यह तो देखा ही होगा की आज के समय में छोटे छोटे बच्चों को भी आंखों के चश्मे लग गए है और वो इसलिए की उनकी आंखों की रोशनी कम होती है इसलिए। लेकिन आप भी अगर अपीन आंखों का ख्याल रखेंगे और कुछ बातों का ध्यान देंगे तो आपके आंखों की रोशनी सही बनी रहेगी।

हेल्दी डाइट लें
सबसे पहले तो आपकों अगर आपकी आंखों की रोशनी को बनाए रखना है तो आपकों अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होगा। डाइट में ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन सी  और ई फूड्स को शामिल करना चाहिए। साथ ही हरी सब्जियां, फिश, अंडे, अनाज, खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए।

धूप से बचाएं
इसके अलावा आपकों यह भी ध्यान रखना है की आपकों सूरज की अल्ट्रावायोलेट किरणों से आंखों को बचाना है। ऐसे में जब आप बहुत अधिक चकाचौंध वाली जगह पर हो तो आपकों चश्मा पहनना चाहिए।