Health Tips: कार्डियक अरेस्ट से करना है बचाव तो रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो हो जाएंगे बीमार

इंटरनेट डेस्क। कुछ समय में कार्डियक अरेस्ट के मामले आपने खूब सुने होंगे और इसके वजह से अब तक कई लोगों की जान भी जा चुकी है। ऐसे में आज जानने का कोशिश करंेगे की इसका कारण क्या होता है और कैसे हम इससे अपना बचाव कर सकते है। बता दें की कार्डियक अरेस्ट में या तो हार्ट काम करना बंद कर देता है या फिर इतना तेज धड़कता है की ब्लड पंप होना बंद हो जाता है। 

एक्सरसाइज करें
आपको इस बीमारी से बचे रहने के लिए हर रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करनी ही चाहिए। ब्रिस्क वॉकिंग, रनिंग जैसी एक्टिविटी कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने से हार्ट मसल्स सही रहते है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

स्ट्रेस कम करें
इसके साथ ही आपको अधिक तनाव भी नहीं लेना चाहिए। अधिक तनाव की वजह से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है, जो दिल के लिए काफी हानिकारक होता है। इसलिए तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन करें योग करें।

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