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इंटरनेट डेस्क। बढ़ता बेड कोलेस्ट्रॉल हर किसी के लिए खतरनाक है और ये आगे जाकर आपके हार्ट के लिए समस्या भी बन सकता है। ऐसे में आप इसे अपने रोज के खान पान से भी कम कर सकते है। इसके लिए आपको बस अपनी रोज की डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा और आप आराम से बेट कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते है।
नट्स का सेवन करें
आप अपनी डाइट में बादाम, अखरोट जैसे नट्स शामिल कर सकते है। ये दिल के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें अनसेचुरेटेड फैट्स होता है और इनमें सॉल्युबल फाइबर भी पाया जाता है, जो दिल को हेल्दी रखने के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
ओटमील
इसके साथ ही आप ओटमील का सेवन भी कर सकते है। इनमें सॉल्यूबल फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद करता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।
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