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इंटरनेट डेस्क। आज के समय में बहुत से लोग वजन बढऩे की परेशानी से जूझ रहे हैं। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए कई प्रकार के उपाय करते हैंं। बढ़ते वजन के कारण लोगों को कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है।
आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपका वजन कम करने में बहुत ही उपयोग है। वजन करने में हरी पत्तेदार साग बहुत ही उपयोगी है। आप आज से ही डाइट में इन्हें शामिल कर लें। वहीं बादाम, केला, गाजर और सेब भी वजन करने में उपयोगी है। नियमित रूप से बादाम खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
केले में कैलोरी अधिक होती है, लेकिन इसमें एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर की ज्यादा होती है। इसका सेवन करने से शरीर में उर्जा मिलती है। आपको आज ही अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर लेना चाहिए।
PC: freepik
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