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इंटरेनट डेस्क। खान पान और बदलती लाइफ स्टायल ने सबकुछ बदलकर रख दिया है, आप भी अगर इस बदलती लायफ स्टायल के कारण बेड कॉलेस्ट्रोल की समस्या से ग्रस्त है तो आपके लिए लेकर आए है आज ऐसे फूड कॉम्बिनेशन्स जो आपके कॉलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में आपकी मदद करेंगे।
लहसुन और प्याज
वैसे ये दोनों चीजे ही ऐसी है जो आपके खाने का स्वाद बढ़ाती है और वो है लहसुन और प्याज। इन दोनों में ही कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। लहसुन में एलिसिन और प्याज में क्वेरसेटिन होता है जो आपके कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
बादाम और दही
बादाम और दही का सेवन भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते है। इन दोनों फूड्स को साथ में एक पौष्टिक नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है। इसके अलावा आप इसे दिन के किसी भी समय खा सकते हैं।
pc- ndtv.in
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